Пост 1

✅Минимальный набор средств для ваших зубов
⠀
Если вы думаете, что это только паста и щетка, то нет)) Это минимальный набор разве что для похода с палаткой. А для ежедневной гигиены нужно это.
⠀
Взрослым без проблем с зубами:
⠀
▫️Зубная щетка — главный инструмент чистки зубов. Очищает 3 из 5 поверхностей зубов: внутреннюю, наружную и жевательную.
⠀
▫️Зубная паста — помощница зубной щетки и инструмент для реминерализации эмали. Может содержать фтор или кальций (но не оба элемента одновременно!), а еще противовоспалительные добавки для тех, у кого не в порядке десны. И отбеливающие эмаль агенты.
⠀
▫️Зубная нить — помогает щетке очищать 2 из 5 поверхностей — межзубные промежутки, которые занимают до 40% поверхности зуба. И именно там начинается больше 50% случаев кариеса.
⠀
▫️Монопучковый ершик (на картинке в карусели — желтый продолговатый предмет в упаковке) — для чистки в придесневой зоне, брекетов и других ортоконструкций (например, коронок).
⠀
Для ребенка набор аналогичный, только все с приставкой «детское».
⠀
Примеры детских и взрослых наборов — в карусели.
Как их правильно выбирать и какие средства и инструменты можно еще добавить в этот набор — смотрите в сториз.
⠀
❓Какой зубной пастой вы пользуетесь прямо сейчас? И почему вы выбрали именно эту? Поделитесь?

Пост 2

Почему вы можете нам доверять?
Справедливый вопрос.
⠀
Мы могли бы написать здесь, что у нас самое новое оборудование, очень качественные материалы и красивая новая клиника по всем нормам СанПиН. И это, кстати, так и есть.
⠀
Но вам важно не это, правда?
⠀
Вы хотите лечиться без боли.
Чтобы не было страшно в кресле у врача.
Чтобы ваш ребенок не плакал перед дверью кабинета, а спокойно вошел и вышел оттуда со здоровыми зубами.
Вы не хотите отдать ползарплаты за лечение, хотя рассчитывали уложиться в среднюю цену по городу.
⠀
Поэтому мы открыли клинику, дружественную к вашим ожиданиям. Лечим на совесть, с заботой и по правильной цене.
⠀
В карусели — отзывы наших пациентов. Они пришли к нам впервые: кто-то с острой болью, кто-то на осмотр перед отпуском, а кто-то привел ребенка лечить зубки.
Думаем, они вернутся к нам снова.
⠀
Если вы уже были у нас — поделитесь, как вам? Это можно сделать прямо под этим постом. А еще в 2Гис, на Флампе или Яндекс-картах. Это очень важно для нас!❤️

Пост 3

Откуда камни на ваших зубах?
⠀
Давайте по порядку.
⠀
❔Что такое камень
⠀
Это зубная бляшка (мягкий налет), который накопил остатки пищи, бактерий, слизи, отмерших клеток и затвердел за счет солей, содержащихся в слюне и пище. Гадость, правда?
Может быть желтовато-бежевым, коричневым или даже зеленоватым, разной степени плотности.
⠀
❔Откуда он берется
⠀
Зубы могут самоочищаться. Например, когда мы грызем что-то твердое вроде морковки. Но цивилизация предлагает нам мягкую пищу: смузи, булки и плюшки, пюре и другую еду, которая отлично оседает на эмали и забивается в укромные местечки: между зубами, в трещины и изгибы.
Еще налет любит шейки зубов (место около десны).
И из-за недостаточной или неправильной гигиены этот налет копится и твердеет.
⠀
❔Почему он опасен
⠀
❌Зубной камень может оставить вас без зубов.
Он может опускаться под десну, отслаивать ее, и тогда десневой карман расширяется. И зуб расшатывается.
Изо рта неприятно пахнет? Десны болят, и при чистке из них идет кровь? Это тоже может случиться из-за камня.
⠀
❔Как от него избавиться
⠀
Дома — никак❗️Не пытайтесь отковырять его зубочистками или другими острыми предметами. Он все равно останется на месте, а вы поцарапаете эмаль или десну.
Ни обычная, ни электрическая щетка тоже не справятся, увы.
⠀
✅Камень удаляется специальным ультразвуковым скалером у стоматолога.
Если вы делаете профгигиену раз в полгода, то есть шанс никогда не встретиться с камнем.
⠀
Правда, нужно еще научиться правильно чистить зубы хорошей зубной пастой, но это уже другая история. Скоро расскажем.
⠀
P.S. Записаться на профгигиену сейчас выгодно — у нас идет акция «Родитель+ребенок». Всего 3900 ₽ на двоих.

Пост 4

«Храпит как папа, а ему только 3 года. Не знаю, умиляться этому или беспокоиться? Опасен ли храп у детей?»
⠀
Давайте разбираться.
По статистике, храпят 10–14% детей в возрасте от 2 до 6 лет. Причины храпа могут быть разными: от особенностей строения лицевых костей и отека слизистой носа при простуде до серьезных заболеваний, например аллергических.
⠀
Что же такое храп с научной точки зрения?
Это симптом СОАС (синдром обструктивного апноэ во сне), то есть нарушение функций дыхательной системы. Когда ребенок храпит, происходит кратковременная (от 1–2 до 30 сек.) остановка дыхания, кровь в этот период не насыщается кислородом. А значит, в организме происходит защитная реакция в виде так называемого подбуживания. Дыхательная мускулатура резко активизируется, и происходит вдох.
⠀
Получается, что помимо остановок дыхания в организме ребенка нарушается процесс перехода из поверхностного сна в глубокий. А значит, он просто не высыпается.
⠀
Но никогда не делайте преждевременных выводов самостоятельно! Для начала необходимо собрать факты, а затем проконсультироваться с педиатром.
⠀
На что же мамам стоит обратить внимание, если ребенок храпит во сне? Ниже мы укажем перечень факторов, заметив которые необходимо обратиться с малышом к вашему лечащему врачу.
⠀
1. Малыш храпит каждую ночь или более 3 раз в неделю.
2. Спит очень беспокойно и громко храпит.
3. Во сне есть задержки дыхания.
4. Ребенок сильно потеет во сне.
5. Снова начинает мочиться во сне после «сухого периода».
6. Даже после длительного ночного сна часто просыпается с головной болью.
7. Заметно гнусавит и постоянно дышит ртом.
8. Дневная сонливость вызывает сложности с концентрацией внимания и поведением.
⠀
Подробнее о СОАС читайте на нашем сайте. КС Наталья Трофимова до BabySleep работала педиатром. Именно она описала все характеристики СОАС и способы борьбы с ним. Сегодня ищите ссылку в сторис или переходите на сайт в раздел «Статьи»
⠀
Храп мы не лечим, но решить другие проблемы со сном можем! Для вас это актуально? Пишите заявки под постом. Попасть к Наталье тоже можно, у нее как раз есть вакансии.
Хороших вам снов! Без храпа!❤️

Пост 5

Почему ребенок плохо спит? Опыт команды ___.
⠀
1. Неподходящий режим.
Перегулы и недогулы приводят к нарушению сна. С первыми связана выработка гормонов стресса кортизола и адреналина, которые мешают ребенку заснуть. В случае когда малыш недогуливает, он просто не успевает устать и еще не готов к тому, чтобы укладываться в кроватку.
⠀
2. Перевозбуждение.
Может быть следствием перегула или появляется от повышенной эмоциональной нагрузки. Особенно актуально для семей, где много детей. Младший ребенок часто живет по режиму старшего и получает столько же эмоций. Еще влияет то, насколько активно родители ходят вместе с малышом в гости, по магазинам, в кафе и т.д.
⠀
3. Внешние условия.
Если до 3–4 месяцев можно пользоваться неярким ночником, то после этого возраста у детей начинает вырабатываться собственный мелатонин, помогающий засыпать. Если в комнате горит свет, мелатонин разрушается, а значит, возможны проблемы со сном. Необходимо следить и за влажностью, и за температурным режимом в комнате. Дети могут просыпаться ночью из-за жажды или потому, что им жарко/холодно.
⠀
4. Те самые АЗ:)
Ассоциации могут стать причиной нарушения сна. Если малыш к ним привык, ему сложно уснуть без помощи. Поэтому мы и рекомендуем обучать малышей СЗ, чтобы они могли самостоятельно переходить из одного цикла сна в другой и спать крепче.
⠀
5. Непоследовательная работа со сном.
Бывают ситуации, когда мама много знает о сне ребенка, пытается применить, но сама же вносит путаницу. Чаще это случается после 11 месяцев, когда ребенок начинает понимать, что от него хотят. И днем, к примеру, мама объясняет, что спать надо в кроватке и укладывает в нее. А ночью снова берет к себе в кровать без особых причин. В следующий раз при укладывании в кроватку могут быть сложности.
⠀
Если первые 3 пункта легко решить самостоятельно, то в 4 и 5 может потребоваться помощь КС. Наши консультанты помогут обучить вашего ребенка СЗ структурно и максимально без сбоев.
⠀
Если вы пробовали и у вас не получилось наладить сон, напишите нам в директ или зайдите на сайт в раздел «Консультации». И напишите в комментариях, с каким из 5 пунктов пришлось столкнуться вашей семье?

Пост 6

Праздничный режим.
Как бы нам ни хотелось, такого понятия нет
И правильнее будет назвать это сбоем привычного режима. Хотя кажется, что это только несколько дней... Ну праздники же... Новый год — всего раз в год...
⠀
К сожалению, после коротких каникул сон сам по себе не вернется, а вот перегулы и недосыпы дадут о себе знать. В прошлом году мы уже писали пост о детском сне в праздники, но мам в аккаунте стало больше, а значит, необходимо повторить;)
⠀
Самая важная причина: большинство детей до 5 лет не могут досыпать с утра, если уснули позже обычного. Их биологические часы работают так, что ребенок всё равно поднимется с 6 до 8 утра. А если он с вами встречал Новый год и не спал до 12 ночи, ожидая Деда Мороза, то он 100% не выспится.
⠀
А значит, утром будет капризный, вялый и может раньше уйти на ДС. К моменту, когда надо будет ложиться на НС, ребенок снова перегуляет. А значит, есть вероятность ночных пробуждений из-за произошедшего сбоя в ритме снов. Если и на следующий день не вернуть всё на свои места, малыш снова получит недосып. И так по кругу.
⠀
Дарите малышу свое внимание днем. Да и подарок под елкой приятней искать с утра, когда ты встал бодрый и выспавшийся;)
⠀
Но есть еще и другие факторы, мешающие полноценному отдыху в праздники. Это шум от фейерверков, громкая музыка, крики и т.д. Как же помочь ребенку уснуть вовремя?
⠀
1. Используйте «белый шум». Ставить приборы с ним необходимо на расстоянии не менее 1 м от головы ребенка.
2. Шторы блэкаут помогут «убавить громкость» и скрыть вспышки фейерверков.
3. Во время сильного шума можно побыть рядом с ребенком, помочь ему заснуть снова, если он вдруг проснется. Рядом с мамой ему точно не будет страшно;)
⠀
Пусть ваша новогодняя ночь пройдет чудесно. Дети спят в своих кроватках, вы обмениваетесь пожеланиями с близкими под бой курантов. А утром все счастливые и довольные разбирают подарки:)
⠀
Расскажите, а вы в детстве ждали 12 ночи, чтобы встретить Новый год? Если да, то с какого возраста родители разрешали не спать?

Пост 7

5 причин сделать безоперационную липосакцию, или кавитацию⬇️
⠀
1. Экономия времени. У меня практически все клиентки очень занятые. Им сложно выделить несколько дней, чтобы ездить на процедуры. Кавитацию можно делать 1 раз в неделю.
⠀
2. Быстрый эффект. С помощью ультразвука жировые клетки мгновенно разрушаются. Не буду описывать физиологию, но вы точно должны знать, что объемы уходят уже после 1 процедуры. 1 кавитация — минус 1 см. Причем следующие 2–3 дня продолжается внутренний процесс, и эффект становится еще заметнее.
⠀
3. Подходит для стройных девушек, которым не нравится зона галифе. Ее вообще сложно прорабатывать. Например, LPG-массаж поможет только после 10–15 посещений. А с кавитацией уходит до 3 см за пару процедур.
⠀
4. Хорошо прогревается подкожная жировая клетчатка и вырабатывается коллаген. Мои клиентки очень любят делать кавитацию в области коленей и чуть выше. С помощью нескольких процедур кожа становится гладкой и подтянутой.
⠀
5. Комбинация с LPG дает двойной эффект. Это для тех, кто вспоминает о летнем сезоне или поездке куда-то за пару недель. Я обычно предлагаю скомбинировать эти две процедуры, и получается wow-эффект!
⠀
Да, вы правильно поняли — это одна из самых востребованных процедур ;) Если еще не знакомы с кавитацией, но хотите попробовать, приглашаю в свой салон. Запись в директ.
⠀
Расскажите, делали такую процедуру? Понравился результат?

Пост 8

Чтобы быть здоровым и полным сил, надо считать КБЖУ и правильно питаться.
⠀
Почему у нас так любят считать эти несчастные макронутриенты и калории и делать из этого план спасения здоровья? Говорить о питании, а не о тех, чье здоровье, собственно, нужно восстановить?
⠀
Потому что?
⠀
На четыре волшебные буквы КБЖУ клюнет любой клиент.
Перестать есть бургеры может посоветовать любая уборщица спортклуба.
“Исключите молочку” сейчас несется из каждого утюга.
⠀
А главное — на общих простых схемах так легко заработать подписчиков и деньги!
⠀
Я хочу, чтобы детокс перестал ассоциироваться с шарлатанством и призывами “исключить” и “перестать”. Поэтому создала @.... , и уже 9⃣ потоков, а это больше 1000 участников, изучают науку о питании, основанную на холистическом подходе к телу и научно доказанных методиках.
⠀
@.... – это не только образовательный проект для тех, кто осознанно относится к своему здоровью. Это площадка для повышения квалификации специалистов по питанию. У нас учатся даже врачи!

◾спикеры курса — международная команда врачей-практиков
◾материалы ежегодно обновляются и доступны пожизненно
◾тем, кто горит темой холистического подхода к здоровью, специальная программа ... поможет реализовать собственный проект и создать личный бренд
◾выпускники курса автоматически вступают в …., президентом которой я являюсь.
⠀
❕Если вы профессионал в сфере здорового питания и натуропатии или хотите им стать, курс поможет вам:
⠀
◾углубить свои знания, перенять опыт экспертов нутрициологии и доказательной медицины международного уровня,
◾вступить в профессиональное сообщество специалистов по осознанному питанию,
◾начать работать и зарабатывать онлайн, помогать строить здоровую полноценную жизнь людям со всего мира
⠀
Приходите в 1⃣0⃣ поток первой международной сертификационной программы для детокс-тренеров …. Мы скоро стартуем!????
⠀
❔Есть вопросы по курсу? Задавайте в комментариях прямо сейчас

Пост 9

Как сделать талию тонкой?
⠀
Привет, девчонки мои. Знаю, что для многих из вас тонкая талия — это желание №1. Давайте разбираться, что делать, если сейчас ее нет.
⠀
❗️Талия выглядит тонкой по сравнению с объемом бедер.
Если они одного объема, то кажется, что талии нет: фигура похожа на прямоугольник.
Если бедра шире талии — мы видим тот самый «изгиб гитары» и считаем, что талия у нас тонкая и красивая.
⠀
‼️Второй важный момент — это тонус мышц, которые у нас находятся в районе талии. Это мышцы пресса и поясницы (прямая, косая мышцы живота, зубчатая мышца, квадратная мышца поясницы и разгибатели спины). Их нужно не качать, а именно привести в тонус, девушки.
⠀
‼️❗️Третий — это жирок, который лежит на боках, животе и спине и скрывает от нас рельеф этой самой талии. Похудейте немного — и талия уже начнет прорисовываться.
Дефицит калорий + физнагрузка = жиросжигание. Все мы это помним и знаем.
⠀
Возвращаемся к бедрам. Соотношение бедра-талия — ключевое в восприятии фигуры. То есть подтягивая мышцы попы, накачивая ягодицы, приводя в тонус бедра, вы формируете желаемый силуэт.
Чтобы сделать впечатление еще более ярким, можно подкачать спинку, плечи, и тогда вы получите полноценный силуэт «песочные часы», в котором зона талии особенно сильно подчеркнута.
⠀
⚠️Важно! Ваша талия по объему не станет тоньше! Разве что уйдет жирок с живота. Но истинный ее природный объем, который среди прочего зависит от межреберного угла, не уменьшится. Она станет выглядеть тоньше и изящнее по сравнению с объемом бедер и шириной плечевого пояса.
⠀
Надеюсь, понятно объяснила?
⠀
❓Как у вас с талией дела, девчонки? Довольны или, если по-честному, пора что-то с ней делать?

Пост 10

Как уменьшить икры?
⠀
Девчонки, вы довольны своими ногами ниже колена? Да, сегодня мы возьмем ту часть ног, которая не относится к попе)) Спустимся на первый этаж нашей фигуры
⠀
Часто мне пишут: «Наташ, как уменьшить мои икры, но без тренировок? Куда мне тренироваться, они и так огромные?»
⠀
Давайте разберемся, из чего состоит наша голень:
▫️кости — ширина и длина костей задается генетически, на это мы ничем повлиять не можем
▫️икроножная мышца — насколько она будет мясистая, тоже заложено генами. Увеличить мышцу тренировками можно, а вот уменьшить — никак
▫️подкожно-жировая клетчатка — откладывается под мышцей и ниже. Именно она забирает у наших голеней изящность.
⠀
Объем голени не зависит от роста. Если вы Дюймовочка — не значит, что икры будут полнее, чем у девушки модельного роста 175 см.
⠀
❓Как избавиться от жира? Дефицит калорий?
Вашему организму некуда будет деваться, кроме как распотрошить жировые запасы. Но чтобы организм вас не перехитрил и не замедлил метаболизм, чтобы вы лежали на диване сонной мухой, надо дать ему нагрузку. То есть что? Регулярные тренировки на все тело?
⠀
Я помню, что мы начали с вопроса, как бы уменьшить икры и ничего не делать. Если у вас нет волшебной палочки — придется тренироваться.
❗️Факт: тренировки дома со средним весом НИКОГДА не нарастят вам мышцы голени, как у качков. Эти мышцы и так каждый день носят вас, куда б вы ни пошли, и ваш вес их не накачал, правда?
⠀
Итак, девушки, давайте поболтаем — довольны своими икрами и щиколотками? Или уменьшили бы немного?